Genügt das EMS Training allein, um Fortschritte zu erlangen?

Gerade für äußerst untrainierte Leute sollte das EMS Training anfangs genügen. Allerdings ist es so, dass unser Körper sich mit der Zeit an die Belastung gewöhnt und neu herausgefordert werden muss. Dies kann geschehen, indem die Frequenz des EMS Gerät beispielsweise erhöht wird. Zudem oder stattdessen kann auch die Intensität der einzelnen Impulse nach oben geschraubt werden. Für gut trainierte Sportler wird das EMS Training allein nicht reichen. Hier ist es zu empfehlen, zusätzlich Übungen während dem EMS Training zu machen. Achten Sie dabei darauf, dass Sie die Elektroden dabei nicht behindern. Durch das Anspannen der Muskulatur wird der Impuls des EMS Geräts verstärkt und die Qualität des Training erhöht.